閱讀筆記: 彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法

你有沒有試過, 把習慣變成某種規定，不止沒有讓人生變得更好，反而心中產生更多壓力，結果生活品質變差?

“彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法“一書提出, 用彈性自由維持習慣, 了解習慣對自己的好處，並無時無刻想投入這種項目活動的動力 ➡️👍🏽執行時的動力

看完”彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法“這本書，我了解到：

• 如何維持實現更高的理想，同時不受反向的壓力所牽制
• 在生命中添加各種程度不一的彈性，因應不同的狀況，找到正確的動力熱流
• 一邊看書, 已列馬上列出我想做的3件事, 如果大家想知, 記住要看到文章最尾喔! 喜歡的話, 請留言和我分享你對此書的看法！

3個這本書為我帶來的轉變

1. 更有動力, 和更容易完成我想做的事情
2. 想馬上在每一天設立彈性習慣和執行, 想起將得到的成功, 我感到很興奮!
3. 定期檢視習慣的進度, 無論做了的事大與小, 我還是感謝過去的自己每一天的努力, 為今天的我帶來進步

3個令我怦然心動的金句

1. 自律是一種透過學習的技能，主宰自己的人生，凡事自動自發，成為自己想成為的人
2. 有彈性才能隨機應變, 只要保持積極主動的態度和韌性，便可找出更多成功方法
3. 選擇你所愛的東西，愛你所選擇的東西

3個重點

• 想要培養強韌的性格，在人生道路上成功與成長，就要發揮自由與彈性的精神，我們太習慣把自己變成目標的奴隸，順從制式僵化的標準，無視生活的電動
• 使用彈性習慣　，每次培養三個習慣，為每個習慣定立大中小目標，以及不同的達到水平，根據自己當天的情況 （就好像做運動都要睇當天的肌肉情況），讓我們可以輕鬆達到每一天的目標
• 定期追蹤進度，讓你見到自己的進步，亦都可根據自己的步伐調整目標

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