Health | 健康生活

為什麼越重要的事越不想做？
Health | 健康生活, Mind | 思想, 好書推介, 職場技巧

閱讀筆記: 為什麼越重要的事越不想做

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看書後, 我的5個馬上改變! 這篇文章記下 ”為什麼越重要的事越不想做 – 51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫 ”51種可以在生活中實踐，提高自控力的具體方法。幫助你用自控重整懶散混亂的生活，掌握當下、規劃未來，擁有更高生產力與更良好的生活品質。

十二時辰養生法
Health | 健康生活, 好書推介

閱讀筆記: 十二時辰養生法 – 寅時篇(3)

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第三章 寅時——宣降肺氣，讓美麗由內而外散發 寅時 = 凌晨三點到五點 – 護肺 人體的血液會流經肺臟, 讓肺更好的運轉起來 人體最好在這時候睡眠, 讓肺更好對血液重新分配, 睡眠有利於氣血分配  重溫: 子時 (11pm – 1am) ——睡眠是最佳美容聖品 重溫: 丑時 (1am – 3am) ——肝臟是女人美麗的源泉   讓肺來主導氣血分配…

十二時辰養生法
Health | 健康生活, 好書推介

閱讀筆記: 十二時辰養生法 – 子時篇

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100% 誠意推介大家這本書 – 十二時辰養生法：揮別痛經，拒絕溜溜球效應，輕鬆擁有超逆齡健康肌膚，一本屬於「她」的養生經! 今次為大家介紹子時 —你會明白到為何透過睡眠保肝是最佳美容聖品! 文章也會分享保肝美髮的小秘訣和晚睡覺的急救方法!

Garmin了解女性生理周期-錶面看
Health | 健康生活, Living | 生活, 睡眠

正確使用Garmin智能手錶，輕鬆知道自己女性生理周期的變化

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回想過去， 發現自己過去沒有真正使用Garmin 智能手錶記錄週期的功能1年，每次經期都有不舒服，肚脹，失眠，如果你想輕鬆紀錄月經生理周期變化，所以我推介大家透過正確使用Garmin智能手錶，認識荷爾蒙在生理周期的變化，從而配合運動和飲食的生活習慣，減輕經前的不適

Health | 健康生活, 睡眠

6個小法寶提升身心靈，不用食藥都可改善腸胃問題

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前文提及要徹底根治腸胃消化問題, 需要正確釋放壓力，這篇文章， 我想重點跟大家分享6個小法寶提升身心靈， 維持良好生理機能的小秘， 最近加入有效改善腸胃和減壓的生活習慣， 怎樣用科技協助自己維持良好的生理機能， 減少壓力，讓大家一起不用食藥都可以有效改善腸胃問題

護髮好習慣
Health | 健康生活, 護髮

4個配合GHD 和 Christophe Robin 產品的護髮好習慣

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今次跟大家介紹我已經持續一年的護髮習慣, 怎樣使用GHD Advanced Split End Therapy 和GHD Platinum 直髮夾, 配合Christophe Robin 清潔和滋潤髮膜改善髮質, 處理天生曲髮乾燥的問題 遇到的頭髮問題 天生曲髮, 頭髮起絲, 不順滑, 常常覺得有點乾燥的感覺， 令我感到困擾 由於曲髮，為了讓曲髮不那麼難處理， 我亦都有染髮， 讓頭髮顏色淺色一點，就算頭髮太攣， 都可以紮起佢 曲髮染髮的，我不喜歡黑色的曲髮  所以天生曲髮加上後天染髮，…

減壓改善腸胃問題
Health | 健康生活, 睡眠

4個減壓的方法, 不用食藥都可改善腸胃問題

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最新文章： 6個小法寶提升身心靈 上篇文章提及 怎樣察覺長期腸胃功能失調導致的情緒病？如何改善？ 星期六去中醫複診, 中醫師說我可能最近幾個月工作壓力太大, 令到腸胃肌肉收縮, 令到我常常感到胃脹脹的感覺 因此, 中醫的建議: 除了食中藥, 所以我要做的事情是為情緒減壓, 如果可以的話盡量多做運動, 因為運動改正可以釋放荷爾蒙讓我減壓 所以這個星期我網上研究, 介絡4個減壓方法，從時間上和日常生活上都可行的, 不用外出，不用食藥， 自已一個人都可以馬上做到，透過把瑜伽，腳部按摩，冥想，穴位按壓成為生活習慣， 改善情緒減壓，以達到改善腸胃問題， 讓你足不出户也可以安心健康   1. 瑜伽減壓    …

6個購入Garmin Venu 智慧型手錶的原因_garmin_venu_4_colors
Health | 健康生活, Living | 生活, Things I Like, 最愛產品, 睡眠, 精明消費

一起做個精明消費小資女: 6個購入Garmin Venu 智慧型手錶的原因

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這篇文章分享我選擇智慧型手錶的過程, 讓你認識便宜的小米手環, 中間路線Fitbit Charge, 昂貴的Garmin Venu vs vivoactive 4 vs vivosmart的主要分別, 和我最後選擇購入Garmin Venu的6個原因, 一起精明地消費，透過使用智慧手環建立健康生活習慣！

在家瘦身-運動-健康生活習慣
Beauty | 護膚美容, Health | 健康生活, Living | 生活

我瘦了!! 在家工作的早午晚， 10個瘦身的簡單運動和飲食習慣

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我瘦了!! 就算在家工作, 沒有好像外出走那麼多路, 我下降了2kg, 希望在這裏跟大家分享一些一些小習慣, 讓大家一起又不用節食, 加上配合有趣的Nintendo Switch 運動遊戲, 一起達到在家工作不增磅， 甚至不知不覺變瘦了!