4個減壓的方法, 不用食藥都可改善腸胃問題

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星期六去中醫複診, 中醫師說我可能最近幾個月工作壓力太大, 令到腸胃肌肉收縮, 令到我常常感到胃脹脹的感覺

因此, 中醫的建議: 除了食中藥, 所以我要做的事情是為情緒減壓, 如果可以的話盡量多做運動, 因為運動改正可以釋放荷爾蒙讓我減壓

所以這個星期我網上研究, 介絡4個減壓方法，從時間上和日常生活上都可行的, 不用外出，不用食藥，自已一個人都可以馬上做到，透過把瑜伽，腳部按摩，冥想，穴位按壓成為生活習慣，改善情緒減壓，以達到改善腸胃問題，讓你足不出户也可以安心健康

1. 瑜伽減壓

減壓放鬆

改善消化系統 / 減輕體重

之前已經買入我很喜歡的作家 – 前世今生作家Brian Weiss 親身錄音, 聽到他的聲音, 加上mp3 入面有柔和音樂, 我已經想入睡

減輕壓力將幫助您深度放鬆。它使您能夠釋放我們不斷在我們的身體和思想中承受的急性和慢性壓力。它可以幫助您消除內在和平與快樂的障礙和障礙，並預防和治療與壓力有關的疾病。

根據Dr. Brian Weiss, 這是一種自愛的行為，因為您正在花費時間並花費精力來在身體和情感上治愈自己，並為自己的生活帶來更多幸福。定期使用CD會產生深遠，持久的結果。

以下圖片和資料來自穴道經絡庫

好詳盡介紹每一個穴位和經絡的網站，大家自己查閱，以下我抽了一些我想未來為自己做更多穴位按摩的，以改善身體各種問題和情緒減壓

你都去這個網站選擇適合你的穴位按摩!

合谷穴是五官藥神
所謂“面口合谷收”，即是說凡是頭部、面部的問題，像頭痛、牙痛、發熱、口乾、流鼻血、頸痛、咽喉痛，以及其他五官科問題，如瘡、癬、疥、癩等，通過刺激合谷穴都可以得到緩

合谷穴能預防中風、高血壓
中風的發生與肝的關係十分密切，從五行的角度看，肺和大腸屬金，金克木，而肝屬木，當肺和大腸的功能失調的時候，肝失去約束，進而產生與肝相關的亞健康狀態，如中風、抽搐、口眼歪斜、頭暈、眩暈等。
如果經常用艾灸或者按摩合谷穴，使肺和大腸的氣機保持順暢，一旦因情誌或飲食等原因產生肝火，順暢的肺和大腸的氣機就會使肝火平復下來。
艾灸或者按摩合谷穴也可以防治高血壓。

按摩三陰交穴把拇指立起來，放在穴位上，先用力向下按壓再去揉，揉一分鐘後間隔一下，再揉一分鐘。
具有調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎、調月經，去斑，去皺，祛痘，保持血壓穩定，緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂，保養子宮和卵巢等保健功效。還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。特別注意：按摩缺盆穴容易造成流產，孕婦禁用、生理期期間也禁用。