閱讀筆記: 彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
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Jess
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你有沒有試過, 把習慣變成某種規定，不止沒有讓人生變得更好，反而心中產生更多壓力，結果生活品質變差? “彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法”一書提出, 用彈性自由維持習慣, 了解習慣對自己的好處，並無時無刻想投入這種項目活動的動力 ➡️提升執行時的動力
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Jess
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3個簡單步驟, 讓您建立2020屬於你的早上和晚上的生活習慣系統 (Morning & Night Routine)
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Jess
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在2019年看了一本書叫原子習慣: 細微改變帶來巨大成就的實證法則， 十分有啟發性，為了在2020年確切執行我想做的事情, 我將自己很想做的事情寫下來, 然後每天都需要做的事情定為習慣, 再把他們安排在每天的行程裏，分享怎樣使用我在Google Spreadsheet 建立的習慣時間表，讓你具體地執行每天的習慣