用Topcashback在iHerb精明購入3件你必需的保健產品, 真心有效性價比超高!

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今天想跟大家分享最近在iHerb買入的保健產品, 以及自己食了2個月後的感覺
我覺得今時今日所有人都必需的保健產品, 除非你很有信心, 每天身體有充足的營養
真心推介3款保健產品:
- 藍莓補充劑: Natural Factors, BlueRich, Super Strength, Blueberry Concentrate
- 維他命D: California Gold Nutrition, Vitamin D3
- 益生菌: California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics
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1. 藍莓補充劑

Natural Factors, BlueRich, Super Strength, Blueberry Concentrate

iHerb保健產品推介1: BlueRich Blueberry Concentrate 是一種叫做花青素的有益抗氧化劑的良好來源。用花青素補充飲食有助於整體健康。
iHerb 評分: 4.6/5
在家用電腦時間多了, 常常覺得眼很累, 食了BlueRich Blueberry Concentrate之後, 沒有眼累的感覺
每日早上1粒BlueRich Blueberry Concentrate , 雖然說明指示1日3 粒, 但我覺得食一粒都已有效, 而且日常飲食都有吸收營養
每 2 粒軟膠囊相當於 ¼ 杯新鮮藍莓。
我選擇了BlueRich Blueberry Concentrate 而不只是Bilberry extract, 因為BlueRich Blueberry Concentrate 有 Anthocyanins 較強抗氧化的能力, iHerb有人提議兩樣都食, 但我覺得
BlueRich Blueberry Concentrate 功效:
- 增強視力，減少眼睛疲勞，並有助於預防視網膜病變和與年齡相關的黃斑變性
- 改善記憶力和認知功能
- Anthocyanins 對抗導致過早衰老的自由基
- 支持健康的膽固醇和血壓水平
- 有助於預防尿路感染
- 詳情可看Natural Factors Canada 官網: BlueRich Super Strength Blueberry Concentrate
由 Natural Factors 製造，以確保符合 FDA 和加拿大衛生部的良好生產規範 (GMP) 的安全性和效力

重要的事要講3次: 記住iherb購物前, 先使用 Topcashback 登入, 賺取額外4% 現金回饋! 如果你並不是topcashback用户, 可按這個TopCashBack新用户註冊連結, 可賺取額外10美元! 詳情可看: 2022網上購物回贈教學：停用Rakuten Cash Back, 全面使用 Topcashback

2. 維他命D

California Gold Nutrition, Vitamin D3, 125 mcg (5,000 IU), 90 Fish Gelatin Softgels

iHerb保健產品推介2: California Gold Nutrition, Vitamin D3, 125 mcg (5,000 IU), 90 Fish Gelatin Softgels
iHerb 評分: 5/5
創健營健美基因解碼檢測結果, 知道自己缺乏多種維他命, 我有進食multi-vitamins, 不知道有沒有效
自己比較重視維他命D 的補充, 因為本人基本上不會曨太陽, 而維他命D 只能從吸取陽光而做出來, 大多數年成人由於日曬不足和防曬霜過度使用而增加了維他命D缺乏的風險
所以, 如果你都不曨太陽的話, 推介你補充維他命D
維他命D的好處超多, 詳情可到這個營養網站慢慢看, 下面我重點列出對女人超級重要的好處:
一則病例對照研究（case-control study，對象為45位女性型態掉髮患者）發現，相較於健康族群，血液中維生素D3濃度較低者有較高的女性型態掉髮發生率。
一則系統性文獻回顧及統合分析（Meta-Analysis，包含11則隨機對照試驗，共947位超重及肥胖成人參與者）指出，補充維他命D能降低身體質量指數（-0.32 kg/m2）和腰圍（-1.42 cm），但對於體重指標未有顯著影響
一則文獻統合分析（meta‐analysis，包含25則研究）指出，睡眠障礙患者血清維生素D水平常低於正常人，而補充維他命D能改善睡眠質量（以匹茲堡睡眠品質指數／Pittsburgh Sleep Quality Index衡量）。
補充維他命D可以降低癌症死亡率（但對於癌症發生率無幫助），且相關效果尤以下對象最顯著，如：無癌症病史，額外服用維他命D或鈣補充劑。
而近期的文獻統合分析（meta-analysis，包含7則隨機對照試驗）指出，多囊性卵巢綜合征婦女補充維生素D可顯著降低高敏感性c反應蛋白（sensitivity C-reactive protein）、丙二醛（malondialdehyde），並增加總抗氧化能力（total antioxidant capacity）水平（但一氧化氮總谷胱甘肽(GSH)含量未有明顯改變）。
一則雙盲對照研究發現（為期4周，對象為120位健康情況良好，但缺乏維生素D患者／25(OH)D < 20 μg/L），相較於安慰劑，維他命D療法能顯著改善受試對象的疲勞評估量表分數（fatigue assessment scale）
一則雙盲對照研究（為期6個月，樣本數90人）指出，維他命D（50 000 IU，隔週服用）有助於改善大腸激躁症患者的症狀（包括：腹痛，腸胃脹氣，腹鳴，整體胃腸道症狀）。▶️ 這個對我很重要 (詳情可看這篇文章: 怎樣察覺長期腸胃功能失調導致的情緒病？如何改善？) , 食了維他命D真的覺得自己的腸胃更好!
另則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含10則病例對照研究，涉及376,596名參與者）指出，維他命D缺乏或不足與COVID-19風險增加相關，此外，COVID-19陽性個體的維他命D水平低於陰性個體。

3. 益生菌

California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics, 30 Billion CFU

iHerb保健產品推介3: California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics
我相信California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics 是iherb 益生菌的皇牌 (見下圖紅色圈圈)
iHerb 評分: 4.6/5
California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics 在益生菌, 腸胃消化類別第1
8 種經科學研究的活性益生菌菌株¹
5 種乳杆菌和 3 種雙歧杆菌¹
單獨密封的雙層鋁箔泡罩, 更衛生安全
有些網友說睡前晚飯後2小時後食,效果更好, 睡得更好, 大便更順暢
要吃一段時間(起碼連續1星期以上定時定量進食)才會產生效果, 因為需要時間建立好環境讓好菌生長哦, 大家要有點耐心

食用保健產品後的感想

有些人抗拒食額外的保健產品, 不過, 之從做了創健營健美基因解碼檢測, 知道自己接近缺乏每種維他命, 我覺得不妨一試
最重要是不要食過量
所以開始時, 要有耐性和細心留意身體的變化
購買前和進食前, 一定要看說明, 看清楚分量, 開始時, 可先食少少看看身體的變化
要留意進食時間, 這樣才可把保健產品真正發揮出來, 有些保健產品只可飯前或飯後食
以上介紹的保健產品都有膠囊, 目的是讓保護保健產品去到小腸讓你吸收, 千萬不要拆除膠囊, 有可能傷害食道和腸胃, 詳情請看: 膠囊拆開再吃藥師：恐傷食道

作為一個愛自己對自己負責任的女孩，必須清楚了解自己使用的產品，不要人云亦云，相信自己所做的調查功課和感受，Everyday Matters

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1. 藍莓補充劑

2. 維他命D

3. 益生菌

食用保健產品後的感想

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