第二章 丑時——肝臟是女人美麗的源泉
- 丑時: 1am – 3am – 護肝
- 重溫: 閱讀筆記: 十二時辰養生法 – 子時篇 (11pm -1am) – 護膽
深度睡眠，讓肝臟來淨化血液
- 當人躺在床上的時候
- 血液就會回流到肝臟
- 肝臟有了血液的滋養
- 讓我們有良好的視力, 腳有了血液的滋養才能食走路
養好肝血，回眸一笑百媚生
- 久視傷血, 久坐傷骨
- 看電腦多 → 視力變得模糊→眼睛乾澀 → 顯示肝功能不好
- 肝臟和眼睛有密切關係, 因為肝臟的經脈與眼睛是相連, 眼睛是否正常看東西, 與肝臟能否到時的輸血相關
- 怎樣處理:
- 頸部按摩, 上下左右, 5分鐘, 促進頸部血液循環
- 推搓兩脅法: 雙手應輕放在腋下, 將肋骨的間隙慢慢推至胸前, 雙手交叉再反回, 重複30次 , 因為肝膽胰臟位置: 兩側下胸肋及肋綠部, 保肝
- 飲明目的茶e.g. 菊花茶- 杭菊, 杞子茶 – 寧夏凡的枸杞
再也不要叫我火爆美人啦
- 肝臟有火氣, 一定要想辦法把它排出來, 否則會導致肝硬化
- 肝屬木 (怒) – 肺屬金 – 金克木 → 哀克怒 , 女生可以適量哭泣
肝是女性最貼心的私人醫生
- 肝臟主要為人體進行疏通發洩以全身血氣通暢
- 衝任二脈來進行工肝臟的功能
- 肝的疏泄功能沒有問題 + 肝經的血氣通暢人 → 任脈不會積滯, 月經不會遲來, 分泌的白帶也不會失常
- 肝臟有另一個功能對女性很重要 – 藏血 → 依照女性身體狀況進行調節血量
- 如果肝臟虛弱, 血液不強, 十分燥熱 → 頭暈耳鳴, 眼睛紅痛, 肋脅疼痛, 面部五心燥熱, 口乾舌燥, 苔紅少苔
- 怎樣處理 – 按穴位
- 太衝穴 – 肝氣舒暢, 血液暢通, 通落化溼 → 有助改善肋腹疼痛, 頭暈, 月經亂病症狀
圖片來源: 康健雜誌
- 大敦穴
圖片來源: https://kknews.cc/zh-hk/health/89o39gq.html
- 行間穴(網上圖片)
- 中都穴
- 曲泉穴
- 詳情請看: 博客來: 十二時辰養生法：揮別痛經，拒絕溜溜球效應，輕鬆擁有超逆齡健康肌膚，一本屬於「她」的養生經
- 網上補充文章: 大家可以看看超級有用, 有穴位位置圖片!
肝臟與隱形的女性殺手 – 脂肪肝
如何防止脂肪肝:
- 起居正常, 生活飲食有規律
- 節制飲食
- 適當運動
- 睡眠充足每天睡8小時
- 慎用藥物
- 情緒樂觀
- 定期體檢
女性養肝、護肝刻不容緩
- 丑時肝經當令 → 養護陽氣為人體新的一天所需的能量提供原動力
- 腎精用來產生月經, 與肝關聯在一起
- 腎精 → 血液 → 在肝臟醞釀 → 流入血脈 → 化為經血洶湧而出
- 經血一來 → 失血 → 肝臟負擔重 (開ot) → 肝火上升, 脾氣暴躁
- 心情不佳的女子經常血氣不暢 → 身體受到氣血之滋補的效益減少
- 用按摩手法疏肝理氣
青色食物，女性養肝的絕佳食品
- 綠豆 加陳皮
- 甘草
- 菠菜
- 芹菜
- 韭菜
希望大家喜歡這篇文章, 下次分享寅時 (3am – 5am)——宣降肺氣，讓美麗由內而外散發!
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