第五章 辰時——民以食為天，食以「胃」為先

做個「清淡」美人

• 辰時 = 7-9am

• 辰時養生法: 理想早餐 = 一碗稀粥 +一碟青菜 +一個水果

• • 脾胃屬土, 土可化生萬物
  • 脾胃健康, 臟自然得到滋養, 自然沒有一個健康的體魄
  • 脾胃不好 -> 有小病纏繞你的身體
  • 只有食物讓脾胃感覺舒服, 他才會更好的運行,消化吸收

• 脾胃喜歡溫熱的食物 

• 辰時養生法: 因為粥類已經是很小的顆粒, 因為胃已經蠕動了一夜, 吸收的食物基本已經完全消化, 正需要吸收營養和養分

拒絕瘦骨嶙峋——「陽陵泉穴」讓妳胃口大開

• • 早晨非常疲乏, 胃口變得愈差, 因為肝火太盛

• 辰時養生法: 多吃酸+ 少吃甜 + 透過按摩來調理 (膽經的陽陵泉穴)

想擁有面色紅潤的肌膚？請跟我來敲打「胃經」，不花錢的保養方法

• 辰時養生法: 順著陽明經的運行路線敲打:

  • 敲打胃經的方法是沿著胃經的循行路線一直敲至臉部，
  • 雙手微張，之後用十根手指的指腹輕輕叩擊
  • 敲到頸部的時候改成用手掌輕拍
  • 拍到大腿的時候，由於肌肉較多，可轉成捶打。
  • 通常清晨敲打的效果比較好，辰時剛好為胃經氣血最活躍的時候。
  • 這個youtube video介紹怎樣拍打胃經, 超實用!
  • 按摩穴位就能改善胃食道逆流!!?? 敲打胃經//按摩穴位//腸胃保健//調整膚況//增肌減脂

女人要在三十五歲之前養好胃經

• 沒有處理好胃經可能會出現以下問題:
  • 臉上生瘡 
  • 面色發黃
  • 口唇顏色筆紅臉色暗灰髮白
  • 頭髮乾灰
  • 頸上的皮膚愈鬆弛就顯示此人的胃經氣血虧虛 

送妳一枚「神丹」，幫妳把美麗無限延續

• 辰時養生法: 按摩足三里!! 

 

希望大家喜歡這篇文章, 下次分享巳時 – 用脾經澆灌出最美麗的花朵!

推介大家看這本書! 簡直覺得這本書是每一位女性都必須看的書, 詳情可查看博客來: 十二時辰養生法：揮別痛經，拒絕溜溜球效應，輕鬆擁有超逆齡健康肌膚，一本屬於「她」的養生經

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