課後感: Mindvalley | Be Extraordinary 現在就要快樂!

面對艱難的疫情, 心情每天很焦慮, 擔心, 傷心, 憤怒, 我上了Mindvalley | Be Extraordinary 的線上課程, 絕對是5 ⭐推介

完成了Mindvalley | Be Extraordinary By Vishen Lakhiani 課程後, 讓我對快樂有新的看法, 可了解更多關於Mindvalley個人成長線上課程平台

在這篇文章, 我將會分享:

1. “捱過艱苦日子便快樂”的不適用
2. 無論現在做甚麼, 我們都要快樂
3. 明明不快樂, 怎樣才可以無時無刻感到快樂呢?

“捱過艱苦日子便快樂”的不適用

有時候, 我們想捱過去, 捱過這段XXX日子我們就會開心, 我漸漸地發現, 這個想法對於我不太適用, 因為以下3個原因:

1. 我無法預計甚麼時候這段XXX日子真的捱過了
   • 經過covid-19, 大家都明白, 沒有人可以預計這段疫情幾時完, 曾經以為是2020年7月, 2020年12月, 2021年未, 到現在都不敢填上一個確實的日子
   • 失去預計痛苦過去的能力, 讓我很沮喪,沒有動力繼續”捱過去”
2. 我無法控制能否得到我想要的東西
   • 捱過這段XXX日子意味, 過了XXX日子, 我便會得到YYY
   • 大多時, 我們要得到的東西YYY都來自外界, 例如如果可以跟我愛的人相遇就會幸福, 結婚生仔就會幸福, 升了職我便會開心,
   • 可是, 我根本無法決定發生這些”如果”事情的可能性
3. 我們因”得到的東西才快樂的東西”所產生的開心很短暫
   • 就算這段日子真的捱過, 我們”想得到的東西才快樂的東西YYY”可能已變了另一樣東西ZZZZ,
   • 可能在家時, 我們想只要可以出街食飯就開心, 到可以出街食飯時, 我們就想去日本食飯才開心, 現在的我變得因為未能去日本而不開心
   • 所以, 每當我們得到”想得到的東西才快樂的東西”, 另一件”想得到才快樂的東西”又會出現,
   • 結果, 我們又重返”捱過這段XXX日子我們就會開心”的日子

現在就要快樂

我不禁想, 可不可改變原本的的問題, 從”捱過這段XXX日子我們就會開心”, 變成”不捱過這段XXX日子我們都會開心”?

Paradox of intention = You must have goals. But your happiness cannot be tied to these goals. You must be happy before you attain them. – Sandra Anne Taylor

你必須有目標, 但你的幸福快樂不能與這些目標掛鉤。 在你獲得它們之前, 你必須已經快樂

這正是Mindvalley | Be Extraordinary 課程提出對快樂和我們想要的東西之間的關係, 我把它們歸納:

1. 此刻人的存在由兩件事組成: 1) 現在的快樂, 2)對未來的遠景
2. 所以, 無論你現在做甚麼, 現在的你已經很開心
3. 同時基於你對未來的遠景, 讓你一邊很開心一邊努力去達到目標
4. 可從下圖看到, 只要又快樂, 又有遠景, 我們想要達到的目標更容易出現

快樂是一個決定

明白到, 我們不需要抱有“如果得到A我才會快樂”的想法, 快樂是一個決定, 只要我們決定選擇快樂, 我們就會馬上快樂

 

明明不快樂, 怎樣才可以無時無刻感到快樂呢?

那麼我們是不是甚麼不做, 等待著快樂? 當然不是

如果快樂需要努力, 那麼, 我們需要付出的努力是甚麼?

Be Extraordinary 提出:

在我們得到”我想要的東西”前, 我們要先成為”已經得到”我想要的東西”的人”, 之後, 我們才會得到”我想要的東西”

• 假設我們想升了職我就會開心, 因為現在未升職, 所以我不開心 ➡️現在的我不是升了職後開心的我
• 根據Be Extraordinary 的提出: 在我們得到”我想要的東西 – (這個例子是: 升職)”前, 我們要先成為”已經得到”我想要的東西(這個例子是: 升職)”的人
• 所以我們要努力做的是, 讓現在的自己成為”已經升職快樂”的人, 想一想成為”已經升職快樂”的人是怎樣呢? 例如升職後的我可以幫到更多人, 今天的我, 就帶著”幫到更多人”的遠景和快樂去做今天的事
• 那麼, 我不讓此刻的自己去成為”升職快樂”的人, 我便是自己親手不讓自己升職的人喔!

正如在我要的新人生, 作者川原卓巳(日本新一代整理教主近藤麻理惠的丈夫), 舒服地在「成為自己」Be yourself, 提出由整理自己熟悉的環境開始💝

所以, 希望大家明白, 保持心境開朗是很重要, 如果呼吸是人類生存最重要的第一位, 我相信快樂就是第二位

如果呼吸是人類生存最重要的第一位, 我相信快樂就是第二位

為快樂而努力不是強行逼自己捱過一些辛苦的事或者我們不喜歡做的事, 而是努力讓此刻的自己抱有未來遠景的幸福快樂, 之後, 我們想要的東西和遠景便會出現

所以, 無論如何, 當我們清楚想要的東西, 只要先成為”已得到”我想要的東西”而快樂”的人, 便可幫助我們得到想要的東西!

就算現在疫情下, 不可以外出, 要留在狹小的家中, 我們仍然可以選擇快樂, 仍然可以成為”已得到”我想要的東西”而快樂”的人

現在, 不如你都想想現在的你有多開心? 你想要的東西是甚麼? 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事，每個選擇都為人生加分, 七個問題，聚焦人生最重要的事——讓每個選擇都為人生加分

下次, 我們再談談Mindvalley| Be Extraordinary課程中, 怎樣清楚自己想要的東西, 大家都了解更多關於Mindvalley個人成長線上課程平台

Everyday matters, 我們一起每天為自己創造 Happier Options!

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Be Extraordinary | Mindvalley 介紹

維申．拉克亞尼（Vishen Lakhiani）

著作:

• 活出意義：10項讓人生大躍進的卓越思考 The Code of the Extraordinary Mind: 10 Unconventional Laws to Redefine Your Life and Succeed On Your Own Terms
• 當今個人成長領域最具影響力的專家之一，TED演講人、工程師及線上教育與網路創投公司 Mindvalley 創辦人，畢業於密西根大學電腦與電子工程學系。

Mindvalley為一家正念、健康和效率等整合訓練公司，曾入圍全球十大最酷企業。拉克亞尼也是Ｘ獎基金會(XPRIZE Foundation)的成員之一，該基金會以推動可對全人類有益的技術創新而聞名。拉克亞尼的使命是用嶄新模式改革教育體系，以激發人類潛能，並打造一間人類2.0的學校。